nie wiem

Heh no chciałbym przybrać ze 2,3 kg chociaż i zrobić brzuch zeby nie odstawał heh ale wiem że to ciężkie raczej do zrobienia dlatego jak utrzyma mi się waga to będzie ok. Czyli raczej rzeźba. Siłownia no raczej większość jest... Parę atlasów, ciężarów tak że dla mnie styka, więc jest ok poza bramą bo z jednej strony jest linka ***nięta!:/

kondziu_xD ja o tym wiem.. ale widocznie do niego nie dociera..

Jaka forma kreatyny?. Wiem, że teoretycznie to nie powinno mieć znaczenia, ale sam pamiętam, że mnie po mono zawsze czyściło jak cholera %-) Nie wiadomo dlaczego, wszelakie inne formy nie powodują takiego efektu, no może HCL powoduje lekką zgagę, ale da się znieść ;-)

nie piszcie że diete po nie mam 5 lat i gdybym chciał schudnąć to wiem co trzeba zrobic. Nie mam fatu ale nie mam też za bardzo wykształconej klaty.

Chcę napomknąć, że takim początkującym w sporcie nie jestem :D Judo trenowałem (jak miałem 14 lat przez parę miesięcy) i od 5 lat na siłce z czego ostatnie 2 i pół roku to crossfit. Ale no wiem o co chodzi, dzięki za rady :D

dziekuje, pytalem dlatego czy wliczac czy nie, poniewaz czytalem na forum rozne opinie,negatywne wypowiedzi czytelem na temat gotowanej marchwi no ale juz wiem Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-07-19 21:44:04

a miałobyć niby dla kolegi dobra dobra i tak wiem że skądś to skopiowałeś i nie masz nawet pojęcia co to za skróty gdybyś naprawde miał diete to byś sie nie spytał ile czasu zajmie spalenie 8 kg

zonkier, wiem ze mi nie ułozyles treningu ale duzo pomogles, pzdr

jetsem z kolobrzegu i wiem ze byl BOks ale cos nie bylo chyba chetnych i juz najprawdopodobniej nie ma , ale na 100% jest krav maga o ile sie nie mysle koszt tego to 80zl za miesiac ... A swoja droga gdzie masz zamair sie uczyc i skad jestes ???

tyl again i to by bylo na tyle. milej zabawy:)) A na konec. nic nie bralem jesli hodzi o odzywki a o koksie to nawet jeszcze nie mysle. moim celem nie jest bycie wielka locha a zdobycie ladnej sylwetki. acha , wiem ze musze wiecej jeść :P heh jakies uwagi?? pozdro

Koniu to ja wiem dla mnie to tylko antykatabolik a widze że nie zrozumiałeś mojej odpowiedzi, chodziło mi o HMB.Radzę czytać dokładnie i dopiero wtedy sie wypowiadać.

Dzięki Pitt Bull i King_Odin za odpowiedzi. Dawki, które napisałem są troche zaniżone od przeciętnych, ponieważ trochę mało ważę (obecnie ok. 59kg po redukcji 4cm w pasie mniej), jak i jestm niski 165cm wzrostu. Oczywiście wiem , że glukaoza nie wpływa na transport kreatyny, a pośrednio przez wywołanie wyrzutu insuliny do krwi, która to insulina [...]

Ankieta jest wypełniona na tyle ile wiem. Nie mierze się więc nie podaje. Maxow też nie robię bo nie jest moim celem mega siła tylko wygląd. Myślisz że 300 tygodniowo coś poczuje? Zmieniony przez - klakierq w dniu 2019-10-18 13:29:49

elite - d****em nie jestem , skoro zakładam post wiec oczekuje odpowiedzi m nie tam nigdzie zestawienia tych dwoch środkow! om tak ma dłuższy okres połtrwania bo clen na cały dzień mniej wiecej styka a salb. nie. Ale skoro coś jest bezpieczniejsze bo o ile wiem to salb. nie działa na wsyztskie receptory. Pozatym tańszy łatwiej dostepny... [...]

jestem na 12 dniu A6W.. jakbym zrobił teraz przerwe (np dzisiaj, to jutro powtórzyłbym dzień który robiłem.. byłoby tak: 11,12,przerwa,12,13,14.. itd A6W na spalanie tłuszczyku?? z tego co wiem to raczej nie..

Mieszko z tego co ja wiem to a6w jest na spalanie tłuszczyku + wzmacnianie mięśni, i jeśli zrobisz jeden dzień przerwy to nie musisz powtarzać ostatniego dnia sprzed przerwy czyli możesz jechać 11,12,przerwa 1 dniowa,13,14,15.. itd.

Wiem, ale nie powiem ;)

[...] są bardzo utytułowani w karaju i za granicą,mają dużą wiedzę,więc wystarczy iść na trening tu lub tam,bo pierwsze wejśćie jest za free,a potem wybrać.Ale jak zaczniesz ćwiczyć,to nie nabieraj maniery jak wielu ćwiczących brasilian jiu jitsu parę miesięcy i nie głoś,że ono jest najlepsze bo... Spotkałem się parę razy z tym,że chłopaki [...]

pepo tutaj nikt nie zna sie na grafice Co do pozowania to juz wiem kto ma nagrode, wiec przy tobie nie mamy szans no moze jeszcze głodziu Tak sobie myslałem nad tym pozowaniem, ale zobacz sam jakie mamy szanse przy Tobie ? Moze poprostu jakis filmik z treningu albo cos takiego "Jeden dzien z zycia forumowicza" gdzie pokazemy jak [...]

Tak, ja też kiedyś jeździłem amatorsko... i powiem Ci, że o ile wiem nie da się tego pogodzic tak jakby się chciało.. musisz postawic albo na jedno albo na drugie... Nie wielkie efekty uzyskasz... ale dla mnie np jest to zbyt duży wysiłek, jazda rowerkiem plus siłka... I do tego jak nabrałem troszkę masy na siłce to czuje się na rowerze taki [...]